一、踢足球的好处

1、有良好心理品质

经常从事足球(qiu)运动,不仅对(dui)自身(shen)良好(hao)性格的形(xing)成能(neng)产生巨(ju)大(da)的影(ying)响,而且还可以培养人(ren)的意志、自制力、责任感及(ji)勇(yong)敢顽强、机智果(guo)断、坚韧(ren)不拔(ba)、勇(yong)于克服困难、团(tuan)结协作(zuo)、密切配合、集体荣誉(yu)感、守纪律等思想品德。

2、增强体质

足球(qiu)运(yun)(yun)动是全面锻炼和(he)健全体(ti)魄的(de)良好手段,是全民健身活动中一项行之有效(xiao)的(de)体(ti)育(yu)运(yun)(yun)动项目。经常从事(shi)足球(qiu)运(yun)(yun)动,可(ke)以提高人们的(de)力量、速度、灵敏、耐力、柔韧(ren)等身体(ti)素质(zhi),并能使(shi)人的(de)高级神经活动得(de)到改善(shan),尤其(qi)能增强(qiang)人体(ti)的(de)心血管系(xi)统、呼吸系(xi)统等内脏(zang)器官的(de)功能,从而(er)促进人体(ti)的(de)健康。

3、强化腿部的骨骼

踢足球中(zhong)使(shi)用(yong)*多(duo)的(de)(de)是腿部,是训练腿部的(de)(de)*佳运(yun)动。在不断(duan)运(yun)动腿部的(de)(de)过(guo)程(cheng)中(zhong),促进了(le)新陈代谢(xie),改(gai)善(shan)了(le)骨(gu)的(de)(de)血液(ye)供给,骨(gu)的(de)(de)形态结(jie)构和(he)机能都发生了(le)良好的(de)(de)变(bian)化。骨(gu)密质(zhi)增厚,使(shi)骨(gu)变(bian)粗,骨(gu)小梁的(de)(de)排列根据压力(li)和(he)拉(la)力(li)不同更(geng)加整齐而有规律(lv),骨(gu)表面肌肉(rou)附着的(de)(de)突起更(geng)加明显(xian)。

4、预防心脏疾病

坚(jian)持(chi)踢球(qiu)会让你有颗(ke)强大(da)的心脏(zang)及心血(xue)管系统功能(neng)。在提(ti)高*大(da)摄氧量的同时向身体各个(ge)器官输送的氧量大(da)大(da)增加(jia)(jia),各个(ge)器官的工作(zuo)质量自然(ran)大(da)大(da)提(ti)高。另外踢球(qiu)会加(jia)(jia)速(su)血(xue)液(ye)循环,使冠状(zhuang)动(dong)脉有足够的血(xue)液(ye)供给心肌,从而预防各种心脏(zang)病。通过(guo)全身的运动(dong),促使静脉血(xue)流(liu)回心脏(zang),还预防静脉内血(xue)栓形成。

5、提高大脑神经系统

踢(ti)足球的(de)(de)(de)时(shi)候要(yao)求眼睛在(zai)(zai)看,脚在(zai)(zai)踢(ti),而且足球场(chang)上变化多端,不(bu)仅仅要(yao)脚下动作迅(xun)速,同(tong)时(shi)还要(yao)眼观八(ba)方,脑中(zhong)(zhong)迅(xun)速判(pan)断情况,掌握*好时(shi)机。在(zai)(zai)整个足球运动进行中(zhong)(zhong),要(yao)求运动员的(de)(de)(de)精神是(shi)(shi)高(gao)度集中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de),特别是(shi)(shi)在(zai)(zai)正规(gui)的(de)(de)(de)比(bi)赛中(zhong)(zhong)。但是(shi)(shi)这(zhei)是(shi)(shi)这(zhei)样的(de)(de)(de)长期锻(duan)(duan)炼(lian)中(zhong)(zhong),大脑的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)枢神经(jing)系统(tong)的(de)(de)(de)机能能够不(bu)断得到锻(duan)(duan)炼(lian)增强。

二、踢足球要注意哪些事项

1、准(zhun)备透(tou)气吸汗的(de)运(yun)动(dong)服(fu):足(zu)球运(yun)动(dong)的(de)跑动(dong)时较多(duo)的(de),出(chu)汗量和动(dong)作(zuo)幅度都是比(bi)较大的(de),这(zhei)就要求在(zai)选择衣(yi)服(fu)时,要挑选宽松。透(tou)气吸汗的(de)运(yun)动(dong)服(fu)装。

2、穿长筒足球袜(wa):踢足球时一(yi)(yi)般是选择(ze)穿长筒的袜(wa)子,一(yi)(yi)方面可(ke)以保(bao)护小腿,另一(yi)(yi)方面也是可(ke)以使腿部的肌肉更紧(jin)绷,踢球时发力(li)更集中(zhong)。

3、穿合脚(jiao)防(fang)滑(hua)的鞋(xie)子:因为踢足(zu)球(qiu),跑动(dong)(dong)是(shi)(shi)*多的,而(er)且足(zu)球(qiu)运(yun)动(dong)(dong)*主要(yao)(yao)的是(shi)(shi)用脚(jiao)踢球(qiu),所以鞋(xie)子的选择(ze)是(shi)(shi)比较重要(yao)(yao)的。一定(ding)是(shi)(shi)要(yao)(yao)合脚(jiao)的,不(bu)(bu)然(ran)在运(yun)动(dong)(dong)中脚(jiao)会极其的不(bu)(bu)适,而(er)且还(hai)要(yao)(yao)防(fang)滑(hua),*好是(shi)(shi)帆面胶底的足(zu)球(qiu)鞋(xie)。

4、踢(ti)(ti)足(zu)球的注意(yi)事项 踢(ti)(ti)足(zu)球的好处 踢(ti)(ti)足(zu)球有哪些好处选择正(zheng)规的场地(di)进行足(zu)球运(yun)动:不(bu)(bu)要(yao)选择一些不(bu)(bu)符(fu)合足(zu)球运(yun)动场地(di)设施(shi)要(yao)求(qiu)的地(di)方踢(ti)(ti)球,场地(di)不(bu)(bu)平、碎(sui)石杂物多(跑(pao)道、沙坑(keng)),容易造(zao)成踝(huai)关节扭(niu)伤、骨膜损(sun)伤、跟腱拉伤等。

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